پایگاه خبری کام شیرین کام شیرین
اکنون این سوال مطرح است که آیا می توان راهکاری برای حل مشکلات این دوره یافت و برای همیشه با دردهای جسمی و مشکلات روحی در این دوره خداحافظی کرد؟
بدون شک جواب مثبت است
اولین اقدام برای برطرف نمودن این دردها و مشکلات ، بکار بردن روشهای مراقبتی و رفتاری است
حتما زمان کافی برای استراحت خود در نظر بگیرید
سعی کنید بین خودتان و دنیای اطرافتان تعادل بوجود آورید . به این ترتیب اتفاقات کوچک اعصابتان را به هم نمی ریزد و احساسات و افکار بد برای طولانی مدت در فکر و نظر تان باقی نمی ماند
از موسیقی ملایم در طول روز بهره ببرید این راهکار برای ایجاد آرامش و حذف استرس بسیار موثر است
بطور روزانه ورزش کنید ، ورزشهایی مثل پیاده روی و یوگا در قبل و حتی در حین قاعدگی میتوانند در برطرف نمودن این عارضه ها نقش اساسی را ایفا نمایند
اما یکی دیگر از روشهای موثرو مفید برای فائق آمدن بر مشکلات دوران قاعدگی استفاده از رژیم غذایی مناسب است
استفاده فراوان از میوه ها و سبزیجات تازه ، خوردن لبنیات ، پروتئین ها و مخصوصا ماهی ها به دلیل داشتن امگا 3 برای این دوره بسیار توصیه می گردند
همچنین در این دوره می توان از دمنوش های گیاهی آرام بخش مثل گل گاو زبان یا مخلوط چای و زعفران و نبات نیز استفاده کرد
اما در کنار همه این اقدامات مراقبتی و رفتاری موثر استفاده همزمان از چند داروی معجزه آسا می تواند به شما در برطرف نمودن عوارض و مشکلات ناشی از دوران قاعدگی کمک شایانی نماید به طوری که شما کم کم بر کلیه مشکلات فائق آمده و در این دوره همچون سایر اوقات از زندگی اجتماعی خود لذت ببرید
اکنون گرفتن نتیجه صحیح برای بر طرف کردن این عارضه منوط به اراده و تلاش شما برای رسیدن به نتیجه مطلوب است ،
شما می توانید در کنار پرداختن به روشهای رفتاری همچون ورزش ، استراحت کافی و تغذیه مناسب از داروهای موثر در این زمینه نیز بهره برده و خیلی زود نتیجه معجزه آسای آنها را در زندگی اجتماعی خود شاهد باشید
